独身の寂しい男【40～50代】行く末とやるべきこと

結婚の話がタブー視される40代以降の独身男性には、その後どのような人生が待っているのでしょうか。人間誰しも辛い現実からは目をそらしがちになりますが、そこを直視しないと取り返しのつかない不幸が待ち受けているのです。

特に中高年の独身男性が避けられない「寂しい」という現象と、そのまま独身でい続けたときの大変なリスクについて解説していきます。

40代以降の独身で寂しい男の現実

40～50代、独身男性の割合について

自分自身が40代以降の独身男でもない限り、中高年男性の独身男性の割合など気にすることもないでしょうが、たとえ自分とは無縁に思えても社会保障や税金の面で間接的に影響を受ける可能性があります。

独身者といっても2種類が存在しており、一つはそれまで一度も結婚したことのないいわゆる「未婚者」で、もう一つは結婚の経験はあるものの離婚や死別で独身の人です。近年問題になりつつあるのは前者のほうで、一度も結婚したことのない人の割合（生涯未婚率）が急激に上昇しているのです。

2015年の国勢調査による統計では50歳時点の独身男性は30.2％となっており、1980年の5.83％から大幅に増加していることが分かります。3人に1人以上が「中年独身男性」となる日もそう遠いことではありません。

引用：内閣府男女共同参画局

独身男の寂しさとは

ところがその後の10年間で独身男の仲間は減り続け、40歳を迎える時には3人に2人は結婚しているのです。20代後半から30代にかけては男性にとって結婚のピークと言えます。

その期間に将来のことを深く考えず、婚活などもせずに過ごして40歳を迎えると急に気が付くのです。

「もしかして一生独身ですごすかも」と。結婚した友達とは生活リズムも価値観もズレがあるため、お互い独身だったころのような付き合いは出来ませんし、そもそも独身仲間も少なくなっています。

しかも40代になってから婚活を焦っても、若いころのように選択肢が多いわけでもなく、孤独感と寂しさを自覚する年代なのです。ちょうど親も高齢世代となり、介護など親に関する悩みが出始めるのもこの頃です。

一般的には仕事も脂の乗っている年代で、それに親の世話などが加われば、プライベートの余裕はなくなってしまい、自分以外の時間だけで時が流れていきます。40代の寂しさとは「共感してくれる仲間（配偶者）の欠如」と「それを解決する余裕がない」ことが一番の原因です。

さらに寂しさが増す50代独身

40代が過ぎ50代を迎えても独身でいると、それまで感じ続けていた寂しさに加え、自身の衰えによる老後の心配も考えなければならなくなります。やがて親が亡くなってしまうと、本当の「孤独」に悩まされます。

40代より寂しさが増してしまう原因はいくつかありますが、一番大きな理由は高齢化とともに自分自身の気力が衰えていき、寂しく孤独な状況を変える行動を起こしづらくなってしまうことです。

仕事をしていても「定年後」のことが現実的な問題となり、健康面でも不安を感じ始めるのが50代の特徴と言えます。つまり50代の寂しさとは「人生の終着点を心配しながら、それを変えることを諦め始める」ことが大きな原因です。

一人暮らしは寂しい時間が多い

16世紀から17世紀にかけて活躍したイギリスの哲学者・神学者・政治学者のフランシス・ベーコンが、「若い時は、一日は短く一年は長い。歳をとると1年は短く1日は長い」と言いました。

これは言いかえれば「熱中した時間や幸せな時間は短く感じるが、退屈で不幸な時間は長く感じる」ということです。この言葉が言い表すのは、まさに一人暮らしの独身男性が無為に過ごす「一人ぼっちの時間」そのものです。

人間という生き物は、孤独を感じながら時間だけが有り余るような状況に置かれると、考えなくても良いようなことを考え、一人で悩み、そして決して幸せな未来を想像できなくなるものなのです。

友達とも疎遠になってしまう独身中年男

先ほども解説したとおり、40代以降になると独身男性が少数派となり、かつての友達たちは結婚生活へ入っていることが多くなります。結婚した友達の輪に入ったとき「話題が合わない」と感じる瞬間があるはずです。

それは当り前のことで、既婚者と独身では生活環境も異なりますし、何より背負っている責任感が違います。

よく既婚者から「独身は気楽で良いよね」とか「お金が自由に使えて良いよね」など、一見羨ましがられているような錯覚を覚える瞬間がありますが、そんな事を言っている既婚者は本音半分ながら、残りの半分は「いつまでこんなこと続けるつもりなのか」という哀れにも似た本音を感じてしまうことになります。

そんなことを繰り返していくうちに、結婚してしまったかつての友達とは距離ができ始め、いつしか連絡も取らなくなってしまうという方が、中高年の独身男ではよく見られます。

独身で寂しい男の行く末を考える

重大なリスクについて

男性より女性の方が平均寿命は長いことは良く知られた統計上の事実です。2020年のデータでは女性87.74歳、男性81.64歳となっており、実に6年以上の違いがあります。

これはあくまで全員の平均値なので、誰もがこの年齢まで生きられる保証はないのですが、この平均寿命を深掘りすると独身男性にとっては目をそむけたくなるような事実が分かりました。

男性を「結婚したことがない男性」「結婚していたが離婚した男性」「配偶者のいる男性」「死別して一人の男性」の4つのグループに分け、それぞれの平均寿命（死亡中央値）を比べた結果が以下のとおりです。

出典：厚生労働省「人口動態調査」

なんと結婚したことがない「未婚男性」の平均寿命は67.7歳で、男性全体の平均より10歳以上短命だという結果となっています。分かりやすく表にまとめました。

未婚男性が短命だということの原因は一つには「生活リズムの乱れと不摂生」と言われており、独身男性の死因の上位が「糖尿病」「高血圧性疾患」「心疾患」など、主に生活習慣に起因する病気であることからも明らかです。

もう一つ考えられるのが孤独などによる精神的な疾患です。あまり明るいデータではありませんが、配偶者がいる男性と比べ「未婚」「死別」「離婚」の男性の自殺率はかなり高くなっています。

これも独身男性の寂しさや孤独に一因があると思われます

異常な孤独

「孤独とは心の空腹」といわれることがあり、人や社会とのつながりを欲している状態と言えます。生理的な空腹であれば何かを食べることで解決するのですが、心の空腹は簡単に満たすことは出来ません。

40代の独身男性は心の空腹を満たすことが出来ない、つまり孤独を解決しづらい状況になりやすい年代です。かつての友人たちは結婚して家庭優先の生活になり、会社でも後輩や部下の方が多くなって、気が付くと自分と気軽に付き合ってくれる人がほとんどいません。

寂しさや孤独を解決するためには人とのコミュニケーションが大事になりますが、これが出来づらく一人で抱えこむことが、40代独身男性が異常な孤独を感じるようになる一番の原因です。

待ち受ける末路とは？

2015年の国勢調査の結果、50歳で一度も結婚したことのない未婚男性が23.4％いることが分りました。これを「生涯未婚率」と言うのですが、つまり50歳までに結婚していなければ、その後結婚する（できる）可能性が極めて低いということです。

国立社会保障・人口問題研究所

そんな独身男性が結婚しないまま老後を迎えると、いろいろなリスクにさらされることになります。健康リスクは先ほど解説したとおりですが、長く老後を過ごしていると病院や介護施設へ入ることも十分考えられ、その時独身男性が避けて通れないのが「保証人不在」という問題です。

建前はともかく、現実的には保証人がいないと病院や施設へ入れないことが多く、また元気でいた場合の賃貸住宅入居にも保証人の問題は必ずついて回ります。

さらに恐ろしい現実として「孤独死」のリスクも考えなければなりません。日本少額短期保険協会が2021年7月に公表した「第6回孤独死現状レポート」によると、孤独死に占める男性の割合は非常に高く、全体の83.1％で女性の約5倍となっています。

この結果から男性は女性と比べ「社会的な孤立」に陥りやすく、孤独な生活者が多いことが分かります。

参照：日本少額短期保険協会「第6回孤独死現状レポート」

寂しい40代独身男ができること

しかしその気があるのなら少しでも早いほうが成功の可能性は上がります。それ以外では食生活など生活習慣の見直しも若いほど有効ですし、寂しいという精神的な部分に関しては「趣味を探す」「サークル活動に参加する」など、没頭出来たり人と会えたりすることを積極的に考えましょう。

50代では何ができるのか

40代と比べ体力的にも落ちてきた50代独身男性は出来ることも少なくなってしまいます。婚活などのハードルも高くなり気力も衰えていくなど、油断しているとついつい「諦め」という文字が脳裏をよぎる年代かもしれません。

しかし老後が近いからこそ「寂しい独身男」のままではいけないのです。パートナーや友達を探すことも焦りからくるオーラを封印し、スマートに行動しなければ変な目で見られるのが「50代独身男性」だと肝に銘じましょう。

総括：独身男は寂しいのは当然と理解しよう

記事のポイントをまとめます。

40代以降の寂しい独身男性ついて

• 40代50代の独身男性の割合
• 独身男の感じる寂しさとは
• 孤独になりやすい独身一人暮らし
• どうして友達と疎遠になるのか

行く末とやるべきこと

• 独身男性の重大なリスク
• 40代から急に増してくる孤独感
• 独身でい続けると訪れる末路
• 40代50代でもやれることはあります

政府の予想では今後も独身男性は増え続け、大きな社会問題になる可能性があります。ここまで解説してきたとおり、独身でも若ければ進む道の選択肢も多く、孤独や寂しさはそれほど気にならないものです。

ところが40代以降になると周囲の環境は変わっていき、それと同時進行で寂しさを強く感じるようになっていきます。そんな事実に気が付いたら流れに身を委ねるようなことはせず、行動して変えていくことを強く意識しましょう。そうした努力はけっして無駄になりません。