海洋恐怖症とは：症状や5つの原因、プールや水族館での事例など

なお、海洋恐怖症と似ている「深海恐怖症」について、次の記事で解説しているため参考にしてほしい。

海洋恐怖症とは：なぜなるの？5つの原因

そもそも海洋恐怖症とはどんなもの？

海洋恐怖症は不安障害に分類されるもので、海の映像や画像、それに類するものを見たときや想像したときに身体的・精神的な苦痛を伴う症状だ。

WHOが発表している「疾病及び関連保健問題の国際統計分類」にも含まれている。

• F40 恐怖症性不安障害
• F40.0 広場恐怖症
• F40.1 社会恐怖症
• F40.2 特異的[個別的]恐怖症

ICD-10 第5章:精神と行動の障害 | Wikipediaより引用

海洋恐怖症は上記の分類だと、特異的[個別的]恐怖症に分類される。

これまでに海の映像や画像を見たり、海洋生物を見たりしたときに、具合が悪くなったことがある人は、海洋恐怖症の恐れがある。

ネットで「海洋恐怖症 画像」などで検索すると、海洋恐怖症の人ならば目を背けたくなるような画像が出てくる。

人によっては画像だけなら大丈夫というケースもあるが、画像だけでも具合が悪くなってしまう人もいるはずだ。

では、どうしてこのような海洋恐怖症が発症してしまうのだろうか。

①海や川、プールなど大量の水に関するトラウマ

まだ小さい頃に家族と海や川に出かけたり、学校の水泳の授業でプールで泳ぐといった、何らかの形で「大量の水の中に入る」という経験は少なからずあるであろう。

そのときに溺れかけてしまう、または誰かが溺れているところを見ていたというような経験があると、人は心にトラウマとして傷ついてしまう場合がある。

それによて脳に海や川は怖いものとして刻まれてしまうことがある。

また溺れるたことはなくとも、浅瀬で遊んでいたら急に大きな波が押し寄せてきて怖かったといった些細なことでも、子供にとっては大きな恐怖を感じる場合がある。

きっかけは繊細なものであったとしても、そのきっかけによって海洋恐怖症になってしまう人も出てくるようだ。

②暗所恐怖症の症状が発展するケース

暗所恐怖症のとは、周りが何も見えないことで状況を把握できない暗闇を恐れる症状である。

この症状が、浅瀬では明るい青に見えていた海でも深いところまで潜ったら海底は光の届かない暗い世界であることをしってしまうと、海は暗いから怖いという思考が結びついてしまい、海洋恐怖症となってしまう。

③水中で動きにくいストレス

水中では陸と違って水の抵抗によって思う様に動けないものである。

この身体への負荷をトレーニング等で意図的に受け入れようと思わない場合は、恐怖やストレスを感じてしまい、海やプールといった単語を聞いただけでこのストレスがフラッシュバックしてしまい、海洋恐怖症となる場合もある。

また小さい時に溺れて沈んでしまった時の記憶があると、余計に苦しみや恐怖を思い出しやすくなる様である。

④自然への恐怖心や想像力からも

水の流れに飲み込まれてしまい浅瀬に戻ることができない、沈んでしまい上がることができないといったことを体験したり想像してしまったことから恐怖心が刻まれてしまう場合もある。

他にも津波による自然災害を実際に体験したり、ニュースでそういった映像を見てしまったことで、海洋恐怖症になってしまうことも珍しくはない。

また、水中の魚やサメ、他にもクラゲなど馴染みのない生き物に襲われる恐怖や痛みを深く想像することで海洋恐怖症になることもあるようだ。

⑤アニメ・映画・マンガなどの影響

人によっては映画やアニメ、マンガなどを見たときに海が怖いものだとすり込まれてしまうこともある。

そういった体験をしていると、海洋恐怖症になりやすくなってしまう。

サメが人間を襲うような映画を観てから、海に入るのが怖くなったという人もいるかもしれない。

海で漂流してしまったり、悲惨な体験に遭ったりする映画を観ると「自分もこうなってしまったらどうしよう」と海に対して恐怖心を抱いてしまうこともある。

漠然とでも海に対して不安を感じるならば、そういったテーマの映画やマンガ、アニメは見ないほうがいいだろう。

海洋恐怖症の症状

海洋恐怖症の主な症状としては、以下のようなものがある。

• 不安感
• 不快感
• めまい
• 動悸
• 吐き気
• パニック発作

海洋恐怖症の人は、広大な海の景色や画像を見ただけでも不快感に襲われてしまうことがある。

ただ漠然と嫌な感じがするくらいならば軽度で生活にもとくに支障はないだろう。中程度になると、めまいや動悸といった症状が出てくる場合もある。

重度になると体に震えが生じたり、呼吸困難になったりとパニック発作に襲われてしまうため注意が必要だ。

自己診断やチェック方法

恐怖症の種類は200以上もあるといわれ、症状も人によって異なる。

医学的には限局性恐怖症といいDSM-5という診断基準になるマニュアルがあるのだが、素人には判断は難しい。

本当に海洋恐怖症なのかどうかは病院での診断が必要だが、ネット上にもそういった傾向があるのかどうか調べるサイトは存在している。

自分が海洋恐怖症かどうか知りたい人は、試しにアクセスしてみよう。

海洋恐怖症であるかどうかは以下のサイトでチェックが可能である。

恐怖心を煽る感じの海の画像と共に、「泳いだことがあるか？」「海底を怖いと思うか？」などの質問に答えると、海洋恐怖症であるか診断してもらえる。

＞＞Kuizy

まっていま海洋恐怖症の診断しようと思ってやろうとしたら1つ目のやつがまじで怖くて一瞬で閉じてしまった

— ぽんず (@poonzu523) January 23, 2022

前世が関係しているのか？

事実か証明するのはむずかしいが、輪廻（リーンカーネーション)によって前世の記憶を持つ人も稀にだが存在はする。

よって、前世の記憶が原因で海洋恐怖症になる人は少なからず存在はしているようである。

親からの刷り込み

水族館も！一方で平気な人もいる

ただ、水族館に関してはなぜか平気な人もいるので難しいところである。

ファインディング・ニモのせい？

非常に悲しい話だが、名作のファインディング・ニモが原因で海洋恐怖症になってしまう人もいるようだ。

私が海洋恐怖症になった原因はこいつ
ニモの最初に出てくるバラクーダ
(今でも怖い)(この画像でも怖い) pic.twitter.com/kT1Tbt914K

— 蛍 (@hotaru_inu) March 18, 2021

ゲーム（動画）

こちらは海洋恐怖症の人が海に潜るゲームの実況プレイをする動画である。

この動画の人は陸が見えている明るい水中は大丈夫であり、暗くなってくるあたりで怖いとは言っている。

そしてゲームの場合は技術が進歩するほどにグラフィックにリアルティが増し、現実では見れない様な生物が出ることも多いので、そちらに対し恐怖を感じることもあると思われる。

画像ギャラリー

海洋恐怖症の人にとってはこちらの様な写真を見ただけでも、恐怖を感じてしまうかもしれない。

なので海洋恐怖症が重い人にとってはあのディズニー映画のニモも海中という状況に気分が悪くなってしまうようである。

同様に海底恐怖症の人にとってはディズニーシーにある海底２万マイルはホラーハウス以上に嫌な場所になってしまうようである。

イラストは沢山ある

海底恐怖症あるある

基本的には、水中の巨大な怖い生き物より「海そのもの」が怖いらしい。

海洋恐怖症あるある

ウバザメで検索するとよく出てくるこの画像。ウバザメよりも背景の海の方がこわい pic.twitter.com/zZWGgenrS5

— 赤色 (@nox_o_frost) June 15, 2020

海洋恐怖症の克服方法：改善の3ステップ

海底恐怖症を簡単に治すことはできないが、克服することで段階的に恐怖心を和らげることは可能である。

よって危険なショック療法に頼らずともやりやすい、海底恐怖症への対処方法を解説していく。

①自分は海底恐怖症であることを認めてしまう治し方

まずは海底恐怖症であることを受け入れてしまい、恐怖心があることに対して恥ずかしいという想いを捨てていくことが大切である。

恐怖心があるからとその気持ちに無理やり蓋をしてしまうと、それがストレスとなり知らないうちにどんどんと蓄積されていき、余計に海底恐怖症が悪化してしまう。

②過去の記憶や経験から原因を解明する

自分が海洋恐怖症になってしまった原因は、過去に海やプールで溺れてしまったからなのか？それとも誰かが溺れているのを見てしまったからなのか？

またまた海に行ったことがないのに親の話やテレビのニュースで怖いものであると思い込まされてしまった結果であるのか？

といったように、なぜ自分が水や海中の生物に対して怖いと思う様になったのかの原因を分析することで、海洋恐怖症への対処法がそれぞれ変わってくる。

なので海洋恐怖症であることを認めることができたら次は、原因の分析を行っていこう。

③自分にどんな不都合があるのか考える

自分が海洋恐怖症であることで、普段の生活にどんな悪影響が出ているのかを分析する必要がある。

海洋恐怖症の人は海に近づくという行為そのものがイヤであったり、海について想像するだけで具合がわるくなってしまうなど、日常生活に支障をきたしている場合がある。

そういった影響があまりにも大きいのであれば、克服した方が気持ち的に楽になるかもしれないけれども、そこまで生活で困ることがないのであれば、無理に克服しなくても別にいいかもしれないと判断をすることもできる。

このように海面恐怖症であることで自分の日常生活にどのような悪影響がでているかによって、とるべき行動や対象方は変わってくるので、克服をしたいと思った時に考えておこう。

周囲にも説明をしておく

海洋恐怖症という言葉自体を知らない人にとっては、ただ怖がっているだけと思ってしまう者もいて、その様な人からの心ない言葉に傷ついてしまう場合もあるであろう。

そうなる前に、周囲の家族や友人には自分は海洋恐怖症であるから海やプールにはいきたくないと言うことも伝えて理解をしてもらうことも重要である。

重症な場合の対処法2つ

①カウンセリングを受ける

海や水中をイメージするだけで具合が悪くなってしまうほどに海洋恐怖症の影響が強い場合は、やはり病院の精神科へと赴きカウンセリングを受診することをオススメする。

②海などに関わらない生活をする

海洋恐怖症ではあるけれど、普段の生活に与える支障があまり無いのであればプールや水族館といった場所を避ける、海から離れた場所で生活をするといった物理的な対処法もある。

海洋恐怖症について総括

記事のポイントをまとめておこう。

聞き慣れない言葉でもあり、知らない人からはバカにされてしまうこともあるだろうが、海洋恐怖症に限らず恐怖心というのは生存本能の一種であり、恐怖心があると無いではやはりある人間の方が慎重に物事を考えることができたりリスク管理もできるというものである。

また恐怖症があるからこそ、他者への恐怖心や痛みというもの理解できるであろうから、人の立場になって物事を考えることのできる良い人間になれるのではないだろうか。