一人暮らしで寂しい社会人、毎日孤独でうつになりそうな人へ

一人暮らし 寂しい 社会人

社会人の一人暮らしは寂しいと思うことが、学生時代に比べれば比較的多いだろう。

様々な理由があると思うが、今回の記事は「一人暮らしで寂しくなる原因や特徴と解決策」について記事にしていこうと思うので、ぜひ参考にしていただけると嬉しい。

記事の内容

  • 一人暮らしで寂しい社会人とは?
    男性の社会人の場合
    女性の社会人の場合
  • 寂しくて泣いてしまうとき
  • 社会人一年目の一人暮らしは寂しい
  • 寂しい一人暮らしはいつまで続く?
  • 「うつ」になってしまう可能性もある
  • 一人暮らしが寂しい社会人:1人で遊べるお役立ちグッズ3つ
    ①資格取得のための勉強グッズ
    ②趣味を楽しむためのグッズ
    ③自宅でできるテレビゲーム
  • 社会人の一人暮らしは寂しい:長くなると病んでしまう
  • 毎日寂しい:孤独な人の特徴と改善策
    ①友達を作る
    ②趣味を見つける
    ③何かを学ぶことに挑戦する
  • 総括

執筆:YURI
出会いのススメ:行動すれば世界は変わる!

一人暮らしで寂しい社会人とは?

社会人になって1人暮らしを始める人も多く、そして寂しさを感じることが多くなることだろう。1人暮らしを始める男女がなぜ寂しいと思うのか、その特徴と原因について解説をしよう。

マイナビウーマン

出典:マイナビウーマン

男性の社会人の場合

マイナビライフサポート結婚相談所

出典:マイナビライフサポート結婚相談所

まず男性から解説する。男性も女性も共通して言えるのが、「友達がいない」ことだ。友達がいれば寂しいと感じることが極端になくなる。その理由は、以下の通りである。

  1. 外で遊べる
  2. 共通の話題で楽しくなる
  3. 意思の疎通ができる
  4. 考えを交換できる
  5. 苦楽を共感できる

上記のような理由がある。

説明した①〜⑤は友達がいないとできない。つまり、自分の意思を伝える相手も苦楽を共にする友達もいないことになる。友達が多いに越したことはないが、全くいないのは寂しさも感じる事になってしまうのである。

男性の場合は、「趣味」を多く持っている人が多い印象があるが、実はそうでない人もたくさんいる。なので、趣味がなく友達もいない状況であれば、寂しさを感じてしまうのは致し方ないことなのかもしれない。

女性の社会人の場合

正社員で長く働きたい女性のための転職サイト

出典:正社員で長く働きたい女性のための転職サイト

女性の場合は、男性とは違ったことで寂しさを感じてしまうようだ。その理由は、学生時代には少ない「結婚して家庭ができる」ことだ。

女性特有の理由だが、女性はどうしても結婚があって、子供ができたら忙しくなってしまうので、あなたが未婚の状態であれば頻繁に遊べる友達がいなくなってしまうのは仕方がないことだ。

結婚なんかしなきゃ良かった。趣味楽しめない、友達と遊べない。子供なんか要らない、金かかる。 世の中結婚しないのは当たり前。 違う?

出典:Yahoo!知恵袋より引用

上記の理由から、女性は遊ぶ相手がいないことで寂しさを感じてしまうのである。 寂しさを感じてしまうのは仕方のないことだが、寂しいと感じないような工夫が必要になってくるので、見つけていく必要がある。

寂しくて泣く。そんなとき

社会人になって一人暮らしをしていると、寂しさから泣いてしまう人も多いだろう。 寂しさと言うものは、1人なので悲しくなってしまうものである。実際に1人暮らしを始めて泣いてしまった人の声を載せたので参考にしてほしい。

今、一人暮らしをして2ヶ月くらい経ちますが 寂しくて泣いてしまいます。 つい最近まで実家に行ってました。 やはり安心感がありました。 一人暮らしの家に戻ってきてしばらくすると 涙が出ます。泣くと少し平気になりますが、寝る前になると、また涙が出ます。 今までだったら、おはようって言ってくれなぁとか、いってらしゃいって言えたなぁとか 色々考えて涙が止まらないです。 21歳なんですが、泣くことが恥ずかしいです 一人暮らしして寂しい時の対処法とか ありますか?

出典:Yahoo!知恵袋より引用

口コミを見てもらうと分かるが、赤裸々に語られている。やはり社会人を始めて一人暮らしをするとその寂しさから泣いてしまう人も多いようだ。 もちろん、社会人になって一人暮らしを始めたら、必ず寂しくなるとは限らないので、悲観的にならなくても良いとは思う。

社会人になって一人暮らしを考えているのであれば、上記のようなことにもなりかねないので対策が必要なのかもしれない。

社会人一年目の一人暮らしは寂しい

社会人になって最初の1年目は、新しい人生のスタートにもなるが、一人暮らしを始めた人は寂しさを感じる人が多いようだ。新しい土地で新生活をスタートさせるのであれば、知り合いがいないことが理由としてある。

地元なら良いが、新しい土地での新生活の場合は話が別である。右を見ても左を見ても知らない人ばかりなので、心細いことから寂しいと感じてしまうこともあるだろう。

1人暮らしってこんなに寂しいんですね。 昨日から初めての1人暮らしです。 就職先が遠方だった為引っ越しました。 夜になると寂しさが増します。 これってだんだん慣れますか? 家族に会いたい、帰りたいばっかり考えてしまいます。

出典:Yahoo!知恵袋より引用

上記を参考にしてもらってもわかるが、実際に口コミを見ても寂しさを感じることができる。それだけ社会人の一人暮らしは寂しくて泣いてしまう気持ちもわかる。

この記事を読んでいるあなたも、そうなってしまわないように対策が必要になる。

寂しい一人暮らしはいつまで続く?

一人暮らしが寂しいのもわかるが、果たしていつまでこの状態が続くのかと悩む人も多いはず。いつまで続くのか。この答えは、「 状況が変化するまで」である。

その理由は、男女変わらず「結婚」が多いはずだ。 結婚すれば忙しくなり、パートナーと子供ができることによって寂しさを感じる事はなくなるはずだ。

もっと言えば、一人暮らしではなくなるので環境が一気に変わってしまう。 そのような理由から寂しさは「結婚するまで」だと言えるだろう。

「うつ」になってしまう可能性もある

一人暮らしが長くなってしまうと、当然寂しくもなるが、 一人暮らしの時間が長く寂しさや孤独を感じる時間が長いと考えなければいけないことがある。それは「うつ」の状態である。

こころの健康情報局すまいるナビゲーター

出典:こころの健康情報局すまいるナビゲーター

「うつ」の状態になってしまうと自分にとってよくない現象が多く起こってしまう。そうなる前に改善をすることが必須になってくるのである。 実際にうつに関係する人の口コミを見てみよう。

来月から社会人の18歳男です。うつになりそうです。親が過干渉すぎて困っています。ちょっとしたことでも親が「やってあげる?」「大丈夫?」「できる?」と、しつこく心配してきます。しつこいので私は「できる」「大 丈夫」と何回も言います。

ただ少しミスしたりできなかったことがあると、「できるふりするな」「お前はなにも出来ないんだよ」「そんなんで社会人になれるの?」と言われます。かといって頼ると「なんで私がやらなきゃいけないんだ」「あんたがやりなさいよ」と言ってきます。もうどうしたらいいのか分かりません。

自分になんの自身も持てなくなりそうです。最近はずっと憂鬱で、何をやるにも楽しくありません。そして落ち込んでいる私を見て親は「ハッキリしなさいよ」「コミュ障なの?」と言ってきます。もう負の連鎖です。

出典:Yahoo!知恵袋より引用

状況を見てもわかる通り負の連鎖が続いている。 とにかくうつになってしまうと良くない出来事や、悩み事が増えてしまう原因になるのでならない方が良い。なってしまうのは仕方ない事かもしれないが、自分にとって困ることになるので可能であれば早く予防したいものだ。

一人暮らしが寂しい社会人:1人で遊べるお役立ちグッズ3つ

一人暮らしの人へ!寂しくても1人で遊べるグッズを「3つ」紹介したいと思う。 ぜひグッズに頼ってみて寂しさを紛らわせる努力をしてほしい。

必ず寂しいと思うことが軽減されて、自分の心の負担が少し減るはずだ。まずは実践してみることが良いだろう。

一人暮らしが寂しい社会人:1人で遊べるお役立ちグッズ3つ

①資格取得のための勉強グッズ

1人暮らしなら「休日の過ごし方」について考えた人もいるだろう。資格取得のために時間を使えば寂しくならないために役立つグッズだ。その理由は、熱中できるものが見つかると、寂しさを感じることが少なくなるからである。

寂しくて考え事が多くなってしまうなら、 考えることが少なくなる勉強グッズを揃えると考える時間が少なくなり、結果寂しさを和らげることができる。

実際に具体例を出すと、学習時間が増えることで悩みについて考える時間が減りストレスが減った経験があるので、あなたもぜひ取得したい資格があるなら学習時間を多く取って目指してほしい。金額も参考書を購入するくらいの価格なので学習が始めやすい。

②趣味を楽しむためのグッズ

趣味があれば、熱中できるので寂しさを感じにくくなる。その理由は・・・

  1. 共通の趣味を持つ友達ができる
  2. 趣味に没頭できるので悩む時間が減る
  3. 楽しみを見つけることができる

上記のことが考えられる。今趣味があるなら、没頭して楽しんでほしい。ない人は趣味を見つけることから始めるべきで、趣味を作ることへの近道は、まずは「挑戦」することから始めること。

挑戦することができれば、新しい出会いがあったり、新しい考え方になれる可能性もあるのでオススメしたい。 趣味を見つけることができれば、自分にとって良い影響を与えることが多くなるので、悩みを解決したい考えがあるなら早急に見つける必要がある。

③自宅でできるテレビゲーム

一人暮らしなら自宅で過ごす時間は多いと思うが、時間を潰したり楽しみがない状態であれば1日が長く感じられるだろう。そこで1人暮らしの寂しさを忘れることができるアイテムが「テレビゲーム」になる。

理由は、テレビゲームをしたことがある人ならわかるはずだが、自分が楽しめるゲームが見つかるとゲームの魅力に引き込まれて熱中することができる。つまり、ハマってしまい時間の経過が早くなるのでオススメできる。

具体例を出すなら、執筆者もテレビゲームは好きなのですごく気持ちはわかる。何もすることがない人は、ゲームから始めるのもいいかもしれない。意外と楽しいと感じることができて趣味になるかもしれない。

ゲーム機本体の金額は、最新の機種でも5万円前後であることから、趣味として始めやすいのも特徴である。

社会人の一人暮らしは寂しい:長くなると病んでしまう

社会人の一人暮らしは寂しい:長くなると病んでしまう

社会人の一人暮らしは何かと考えることが多く、病みそうになることもたくさんあると思うが、実際一人暮らしをしている人はどんなことを考えているのか。そして病んでしまう人の特徴と解決するための行動を解説しているので参考にしてほしい。

今年から社会人になるんですが家族の仲がとても悪いのに地元就職なので実家にいる事になったんですがどうしたら良いのでしょうか。一人暮らしをするのにもまだお金も無いし知識もありません。それにお金を貯めるには 実家にいた方が良いのでしょうか。真剣に考えてます。居心地が悪すぎて病みそうです。

出典:Yahoo!知恵袋より引用

上記の実際の口コミを見てもらうと分かる通り、考え事が多すぎて病みそうだと言うことがわかる。こうならないように対策が必要である。

毎日寂しい:孤独な人の特徴と改善策

毎日寂しくて孤独に感じてしまう人の特徴は以下の通りである。

  1. 友達がいない
  2. 話すことに苦手意識がある
  3. 自分を表現することが苦手
  4. 外で遊ぶことが好きではない
  5. ネガティヴ思考である

上記が主な特徴となる。あなたは当てはまっているだろうか。もし当てはまっているとしても慌てなくて大丈夫だ。今から変えていけばいいのであるが、一人暮らしをしていると悩み事が多すぎて病んでしまうことがあると思う。

そんな人へ伝えたい行動がある。今すぐにできる行動を紹介したいと思うので、参考にして簡単なことから実践してほしい。

①友達を作る

友達を作ることができれば、あなたの孤独感や寂しさを紛らわせることができる最短の方法となる。 その理由は、友達ができれば話し相手ができるので、自分の考えや思いを伝えることができ共有することができる。そのため、孤独と寂しさを少なくすることが可能である。

あなたも下記のような思いをしたことがないだろうか。

  1. 楽しかった思い出を友達と共有した
  2. 辛い出来事があったときに慰めてもらえた
  3. 落ち込んでいる時に励ましてもらえた

とにかく友達がいれば自分が寂しくなることも孤独になることも少なくなるので、早く仲良くなれる友達を見つけよう。

②趣味を見つける

趣味を見つけることができれば、自分が好きなことができて夢中になれる可能性が高いので、趣味を見つけることは大切になる。趣味を見つけることができれば、寂しさや孤独に感じることも少なくなる可能性がある。

趣味を見つけるのは大変なことだと思うが、とにかく今の日常生活を続けていれば、なかなか趣味を見つける事は難しいと思うので、新しいことに挑戦するなどの行動が必要になる。 その行動することによって趣味を見つけるキッカケにすることも、新しい出会いを見つけることも可能になる。ぜひ頑張ってほしいと思う。

③何かを学ぶことに挑戦する

人生は常に学ぶことが大切であるが、孤独と寂しさを少なくするために実際に学びを始めることも大切だと思う。その理由は、 資格を取得することについては人生に役に立つ知識になるので、勉強して損は無いことにある。 

学んでいれば、 自分の状況が変わったときに役に立つことが多くなるので、学んで損になる事は無いが、学んでいない場合は損になることが多くなる。前向きに捉え学習時間を多くとって、寂しく思うことや孤独だと思う事を考えないようするのがいいだろう。

学ぶことについては自分が学びたいと思った分野を挑戦すると良いだろう。例えば自宅で学びたいのであればオンラインスクール。外で学びたいのであればヨガに通うなどがあるが、自分が学びたい分野に挑戦したら良いと思う。

総括:一人暮らしの寂しい社会人へ

今回の記事は、「一人暮らしの寂しい社会人に向けた内容」になっていたが、ここまでのポイントをまとめよう。

1人暮らしで寂しい社会人について

  1. 男女の違いについての解説
  2. 一人暮らしで泣いてしまう人の特徴
  3. うつになってしまう人と解決策の提示

一人暮らしのでも楽しめるグッズについて

  1. 資格取得のための勉強グッズ
  2. 趣味を見つけるための行動
  3. 自宅でできるテレビゲームの紹介

一人暮らしが長引いてしまったら病んでしまうのか

  1. 病んでしまう人の特徴
  2. 病まないようにするための行動
  3. 具体例の提示

上記を紹介させてもらったが、参考になったのであれば嬉しい。まずは一人暮らしで寂しい状況になっていると思うが、寂しく思ってしまう原因と解決できる行動をすれば必ず寂しくなる事も孤独に思うことも少なくなるはず。

悩む前にまずは「行動」してみることをオススメしたい。今回の記事で悩みの原因から行動するための解決策を提示しているので、ぜひ実践していただきたい。

今の時代、目的の出会いを果たすためにはマッチングサイトを活用するのが一般的です。

かつては「怖い」「信用できない」など不信感が漂っていたものの、現在では多くの企業が参入するクリーンな世界に様変わりしています。その上、流行り病の影響で男女問わず出会いに困る人が多くなり、需要は拡大の一途を辿るようになりました。

幸か不幸か、外見や中身を含め、非常に高スペックな男女が当たり前のごとく活用するようになったわけです。

また、ひと言で「出会いたい」といっても目的は様々です。

  • 彼氏・彼女が欲しい
  • 出会い方がわからない社会人や学生
  • 孤独で寂しく辛い心を癒したい・話し相手や友達が欲しい
  • 結婚できない不安や焦り、悩みを抱えている
  • バツイチやシングルマザーなど事情がある
  • ○○職の人と付き合いたい、お金持ちと結婚したい(目的が明確)
  • 欲望を満たしたい人

こうした様々な思いを抱きつつ、マッチングサイトを利用します。

この中には、必ず自身と同じ「境遇」「思いの人」が存在するため、結果としてマッチングサイトを利用した方が、よりよい出会いを実現できます。ひとりで悩み続け、何の行動も起こさなければ状況は変わらないため、こうしたツールの活用が必須となるのです。

マッチングサイト・アプリの出会い注意点

このときの注意点として、必ず複数のマッチングサイト(最低2社)は利用するようにしましょう。マッチングサイトによって登録ユーザーの数や質は大きく異なりますし、目的の人が「A社にはいなかったがB社にはいた」ということもあります。機会損失を防ぎつつ、効率的に望みを叶えるためには、複数のマッチングサイトへの登録が必要です。

そうしたうえで、マッチングサイトごとの特徴や違いを理解して活用しなければいけません。そこで、ランキング形式でお勧め順に比較することにしました。

まず、ペアーズ(Pairs)は1年の間に300万人ずつ会員数が増えている驚異のマッチングサイトです。その結果、新興ではあるもののあっという間に1000万人以上の利用者を獲得してしまいました。ユーザー間でのやりとりも非常に活発であり、たった3年で20万人以上のカップルを輩出する一押しのサービスです。

また、ハッピーメールは会員数2,500万人のマッチングサイトで最も利用者が多い企業です。純粋な登録者が大半を占めており、社風としても「真面目な出会い」をテーマとしているためチェックは厳しいです。そのため、悪質ユーザーはすぐに締め出されるという安全性の高さも魅力のひとつです。

PCMAXは「真面目な出会い」「大人の出会い」両方に対応している珍しいマッチングサイトです。比較的「大人色」が強いため、「刺激がほしい」「欲望を満たしたい」といった変化球的な意図がある人に向いています。それにも関わらず、医療情報管理協会・JAPHICの認証をもっている優良企業となります。

① Pairs(ペアーズ)

1年間で300万人ずつ会員数が増えている驚異のマッチングサイト

最も人気、かつ勢いのある優れたマッチングサイトがPairs(ペアーズ)です。先述の通り、1年の間に300万人ずつ会員数は増えており、すでに20万人以上のカップルを世に輩出している実力派サービスです。ほぼすべての用途を満たすことができるオールマイティーなマッチングサイトだと言えるでしょう。

例えば、「彼氏・彼女がほしい」「孤独で寂しく辛い心を癒したい・話し相手や友達が欲しい」「バツイチやシングルマザーなど事情がある」などを含め、出会いに関することであればすべてを満たしてくれるポテンシャルを秘めています。

ただ、出会いはみずものであり、いつ理想の相手が表れるかはわかりません。利用し始めた瞬間かもしれないし、ある程度の時間が必要になることもあります。しかしながら、最もアクティブ性の高いPairs(ペアーズ)を利用すれば、少なくとも全く出会えないという事態だけは避けられるはずです。

「ここで無理ならどこで出会えるのか」というほどアクティブ性は高いため、何らかの理由で出会いや救いを求めている人は必ず利用するようにしてください。

【ペアーズ】利用目的 評価/5段階
◆ 彼氏・彼女が欲しい
◆ 出会い方がわからない社会人や学生
◆ 孤独で寂しく辛い心を癒したい・話し相手や友達が欲しい
◆ 結婚できない不安や焦り、悩みを抱えている
◆ バツイチやシングルマザーなど事情がある
◆ ○○職の人と付き合いたい(目的が明確)
◆ お金持ちと出会いたい・結婚したい
◆ 20歳前後の若い層と出会いたい
◆ 欲望を満たしたい人

Pairs(ペアーズ)の公式サイトへ

 

② ハッピーメール

ド定番:王道マッチングサイト

誰しもが一度は利用したことがあるのでは?というほど定番のマッチングサイトがハッピーメールです。登録ユーザーは2500万人以上で最も多く、5人に1人が利用していることから自身の目的に合った出会いを実現しやすいです。

また、セキュリティーに力を入れている特徴があり、万が一悪質な会員がいた場合は利用停止や強制退会などクイックに厳格な措置をとることで有名です。徹底した安全性の担保が、利用者と共に20年以上の歴史を作れた理由のひとつでもあるわけです。こうしたことから、Pairs(ペアーズ)と共にお勧めできるマッチングサイトであることは確かです。

ただ、あまりにもド定番でほんの少し飽きられている感があり、Pairs(ペアーズ)ほどのアクティブ性があるかと言えば判断が難しいところです。そのため、利用する際はPairsとの併用が効率を高める可能性がありおすすめです。

【ハッピーメール】利用目的 評価/5段階
◆ 彼氏・彼女が欲しい
◆ 出会い方がわからない社会人や学生
◆ 孤独で寂しく辛い心を癒したい・話し相手や友達が欲しい
◆ 結婚できない不安や焦り、悩みを抱えている
◆ バツイチやシングルマザーなど事情がある
◆ ○○職の人と付き合いたい(目的が明確)
◆ お金持ちと出会いたい・結婚したい
◆ 20歳前後の若い層と出会いたい
◆ 欲望を満たしたい人

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ハッピーメールの登録方法:使い方の教科書

 

③ PCMAX

《真面目な出会い・大人の関係》両方に対応したマッチングサイト

真面目で純粋なマッチングだけでなく、「大人の出会いの場」を提供してくれる企業がPCMAXです。明確な目的があったり日常に刺激を求めていたりする場合、登録必須のマッチングサイトです。

「大人の出会いの場」と聞くと、多くの人は安全性や危険性を意識します。ただ、PCMAXに関しては❝特定非営利活動法人日本個人・医療情報管理協会のJAPHIC認証❞を取得しているため、少なくとも周りを見渡して視界に入る企業たちよりも安全であることは確かです。

それでは、純粋な出会いのみ求めている人は登録する必要がないのかというと、そうではありません。PCMAXにも1500万人以上の利用者が存在し、大半は一般的な出会いを求めています。そのため、PCMAXも並行して活用すると、より確実な出会いを実現できます。

特に、「真剣交際」「刺激」の2つを得たい場合、ハッピーメールと並行してPCMAXを利用しましょう。

真面目な出会いだけに限らず、PCMAXには刺激を求めるユーザーが一定数存在します。ひとつの選択肢に捉われず、様々な角度から自身の目的を果たせないか検討する必要があります。

【PCMAX】利用目的 評価/5段階
◆ 彼氏・彼女が欲しい
◆ 出会い方がわからない社会人や学生
◆ 孤独で寂しく辛い心を癒したい・話し相手や友達が欲しい
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PCMAXの登録方法:使い方の教科書

 

出会いに活用すべきマッチングサイト比較

それでは、結局のところどのマッチングサイトを活用すればいいのでしょうか。

これについては、人によって目的が異なります。用途が違えば最適なマッチングサイトも異なるため、以下で利用すべきマッチングサイトをパターン分けしていきます。

なお、前述の通り目的の出会いを果たすコツは複数のマッチングサイト(最低2社)は活用することなので、ランキングをもとにいくつかのマッチングサイトを用いて理想の出会いを実現するようにしましょう。

利用目的 ペアーズ ハッピーメール PCMAX
◆ 彼氏・彼女が欲しい
◆ 出会い方がわからない社会人や学生
◆ 孤独で寂しく辛い心を癒したい
話し相手や友達が欲しい
◆ 結婚できない不安や焦り、悩みを抱えている
◆ バツイチやシングルマザーなど事情がある
◆ ○○職の人と付き合いたい(目的が明確)
◆ お金持ちと出会いたい・結婚したい
◆ 20歳前後の若い層と出会いたい
◆ 欲望を満たしたい人 ×

 

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